mennessä Markus | kesä 29, 2013 | Workout Of the Day
warm up high Box jumps 30 inch box good morning sledgehammer skills tanko jumppa behind head snatch press wide grip strength cycle 2 Power CLEAN Shoulder PRESS muista ottaa itsellesi muistiin X tulos ja käytetyt painot Team wod fight gone bad The Workout In this...
mennessä Markus | kesä 28, 2013 | Workout Of the Day
Perjantain kunniaksi luvassa taas mukavaa treeniä!! TGIF ja jos ulkona on kuuma, niin voipi se tulla tänään sisälläkin.. WarmUp DOUBLE WALLBALLS push ups + row ab mat sit up tabata Skills Push up progressions Basics to Haarakulmanoja / Straddle-sit Strength...
mennessä Markus | kesä 28, 2013 | Etusivu nosto, Workout Of the Day
Huomaathan, että Teatteri Eurooppa 4 näytösten aikoina on alaparkkialueella pysäköinninohjaus. Silloin voi autot jättää suoraan yläparkkiin. Ks kuva iloisesta pysäköinninohjaajastamme.
mennessä Markus | kesä 26, 2013 | Etusivu nosto, Workout Of the Day
HUOM HUOM!! Teatteri Eurooppa 4 aikana sisäänkäynti muuttuu ns. pääovelle! (ks. kuva!) Parkkeeraus lisäksi yläparkkikselle, eli silloin kun alueella on puomit ja pysäköinninohjaus, niin jätetään autot ja pyörät yläpihalle. Alueella on runsaasti parkkitilaa, mm...
mennessä Timo-Pekka Koljonen | kesä 25, 2013 | Workout Of the Day
WARM UP row 250m pistol squats ring dips SKILLS farmers walk ladder STRENGTH 1 a) narrow bench 5x 5x 3x 3x 3x 3+X 1b) 5x L pull ups WOD 3 rounds for time of: 10 lateral box jumps 10 hspu row 250m EAZY WOD 3 rounds for time of 10 stepping to the box 10 pushups kulmassa...
