Markus | kesä 29, 2013 | Workout Of the Day
warm up high Box jumps 30 inch box good morning sledgehammer skills tanko jumppa behind head snatch press wide grip strength cycle 2 Power CLEAN Shoulder PRESS muista ottaa itsellesi muistiin X tulos ja käytetyt painot Team wod fight gone bad The Workout In this...
Markus | kesä 28, 2013 | Workout Of the Day
Perjantain kunniaksi luvassa taas mukavaa treeniä!! TGIF ja jos ulkona on kuuma, niin voipi se tulla tänään sisälläkin.. WarmUp DOUBLE WALLBALLS push ups + row ab mat sit up tabata Skills Push up progressions Basics to Haarakulmanoja / Straddle-sit Strength...
Markus | kesä 28, 2013 | Etusivu nosto, Workout Of the Day
Huomaathan, että Teatteri Eurooppa 4 näytösten aikoina on alaparkkialueella pysäköinninohjaus. Silloin voi autot jättää suoraan yläparkkiin. Ks kuva iloisesta pysäköinninohjaajastamme.
Markus | kesä 26, 2013 | Etusivu nosto, Workout Of the Day
HUOM HUOM!! Teatteri Eurooppa 4 aikana sisäänkäynti muuttuu ns. pääovelle! (ks. kuva!) Parkkeeraus lisäksi yläparkkikselle, eli silloin kun alueella on puomit ja pysäköinninohjaus, niin jätetään autot ja pyörät yläpihalle. Alueella on runsaasti parkkitilaa, mm...
Timo-Pekka Koljonen | kesä 25, 2013 | Workout Of the Day
WARM UP row 250m pistol squats ring dips SKILLS farmers walk ladder STRENGTH 1 a) narrow bench 5x 5x 3x 3x 3x 3+X 1b) 5x L pull ups WOD 3 rounds for time of: 10 lateral box jumps 10 hspu row 250m EAZY WOD 3 rounds for time of 10 stepping to the box 10 pushups kulmassa...
