WOD perjantai 26.7.2013

WOD perjantai 26.7.2013

Kampuksen kenttä klo 17.30 keskussairaalantie 4 Warm up 600m run pikajuoksijan lämpät mobility skills handstand walk with training partner strength 5 rounds with training partner -10 throwing legs -10 handstand walk -10 pushups -10 back extension other goes other...

WOD tiistai 22.7.2013

TI 23.7. 7.30 WOD – Kankaalla CrossFit Jyväskylän tiloissa Warm up Slamball Run Mobility Skills Handstand piruette progression Strength DB pushpress tabata GHD tabata WOD Death by Pullups +2 DU everyround 8.30-10.00 OPEN GYM 17.30 KAHVAKUULAILUA Kankaan CrossFit...
WOD maanantai 22.7.2013

WOD maanantai 22.7.2013

MA 22.7. Tänään ei siis lukujärjestyksen mukaisia tunteja vaan: 10.00 WOD – Kankaalla CrossFit Jyväskylän tiloissa Warmup Thruster Row Ironback Scorpions OHS Skills Pistol progression Strength DL Snatch grip WOD Death by Ring push ups + 2 reverse/back burpees...