WOD lauantai 31.8.2013

WOD lauantai 31.8.2013

Tänään kaveri WOD klo 11 ja WOD klo 12 warm up 10 Push ups 10 Linkkarit 10 Wall Ball mobility Overhead position skills Split Jerk strength Split Jerk WOD 7 rounds for time: 7x burpee, T2b, Wall ball...
WOD perjantai 30.8.2013

WOD perjantai 30.8.2013

TÄNÄÄN ILTA WOD klo 18 Kankaan yläparkkipaikka Muista kaveri WOD huomenna klo 11! https://crossfitjyvaskyla.fi/product/crossfit/tutustuminen-crossfit-jyvaskylaan-kaveri-wod-la-31-8-2013-klo-11-00-12-00/ warm up DB/KB Power Clean x 10 20 DB/KB snatch 10 DB/KB thruster...
Torstai Lepo

Torstai Lepo

Tänään tekniikka tunti klo 17.00 aiheena: ”Clean and Jerk” Warmup with partner Bar warmup Clean / Jerk / Clean&Jerk technique EMOM for 10 mins 1 Clean 2 Frontsquats 1 Jerk klo 18.00 Mobility – liikkuvuustunti HUOM! Perjantaina aamu WOD 8.30...
WOD keskiviikko 28.8.2013

WOD keskiviikko 28.8.2013

HUOM! KAVERIWODi lauantaina 31.8. klo 11.00-12.00 Ota mukaan kaverisi treeneihin! LOPPUVIIKON AIKATAULUA KE WOD 17 18 ja 19 TO TEKNIIKKA 17 (aihe olympianostot) ja LIIKKUVUUS 18 PE WOD 8.30 ja 18 (klo 18 on ulkona kahvakuulailua) HUOM ONRAMP 15 perjantaina ei...
WOD tiistai 27.8.2013

WOD tiistai 27.8.2013

warmup DORIS mobility… Burgener Warm Up PVC & BARBELL skills DU strength Hang Power Snatch WOD 10 min AMRAP: 10 Power Snatch (40/30kg) – 20 DU Tänään liekeissä ONRAMP 020 klo 19.30! Remember: Pain is weakness leaving the...