Markus | elo 31, 2013 | Workout Of the Day
Tänään kaveri WOD klo 11 ja WOD klo 12 warm up 10 Push ups 10 Linkkarit 10 Wall Ball mobility Overhead position skills Split Jerk strength Split Jerk WOD 7 rounds for time: 7x burpee, T2b, Wall ball...
Markus | elo 30, 2013 | Workout Of the Day
TÄNÄÄN ILTA WOD klo 18 Kankaan yläparkkipaikka Muista kaveri WOD huomenna klo 11! https://crossfitjyvaskyla.fi/product/crossfit/tutustuminen-crossfit-jyvaskylaan-kaveri-wod-la-31-8-2013-klo-11-00-12-00/ warm up DB/KB Power Clean x 10 20 DB/KB snatch 10 DB/KB thruster...
Markus | elo 29, 2013 | Workout Of the Day
Tänään tekniikka tunti klo 17.00 aiheena: “Clean and Jerk” Warmup with partner Bar warmup Clean / Jerk / Clean&Jerk technique EMOM for 10 mins 1 Clean 2 Frontsquats 1 Jerk klo 18.00 Mobility – liikkuvuustunti HUOM! Perjantaina aamu WOD 8.30...
Markus | elo 28, 2013 | Workout Of the Day
HUOM! KAVERIWODi lauantaina 31.8. klo 11.00-12.00 Ota mukaan kaverisi treeneihin! LOPPUVIIKON AIKATAULUA KE WOD 17 18 ja 19 TO TEKNIIKKA 17 (aihe olympianostot) ja LIIKKUVUUS 18 PE WOD 8.30 ja 18 (klo 18 on ulkona kahvakuulailua) HUOM ONRAMP 15 perjantaina ei...
Markus | elo 27, 2013 | Workout Of the Day
warmup DORIS mobility… Burgener Warm Up PVC & BARBELL skills DU strength Hang Power Snatch WOD 10 min AMRAP: 10 Power Snatch (40/30kg) – 20 DU Tänään liekeissä ONRAMP 020 klo 19.30! Remember: Pain is weakness leaving the...
