Markus | marras 30, 2013 | Etusivu nosto, Workout Of the Day
ONRAMP 030 valmistui eilen 29.11. huikealla fiiliksellä! Olitko paikalla voittamassa itsesi, kommentoi ja merkitse itsesi kuvaan! Tästä on hyvä jatkaa CrossFit harjoittelua, asiakkuudet löytyvät täältä. ______ Tammikuun ONRAMP ja EAZY kurssit nyt myynnissä! Valitse...
Markus | marras 29, 2013 | Workout Of the Day
huom huom lauantaina WODi tunnit klo 11 ja 12! warmup X-hippa mobility Lats Squat posture strength Strict pull ups 3xME Rest 90 sec in between WOD Karen For time: 150 wallball 9/6kg EAZY WOD 100 wallball...
Markus | marras 27, 2013 | Workout Of the Day
CrossFit Jyväskylä sponsored by M Room järjestää avoimet CrossFit kilpailut joulukuun 28. lauantaina! Kilpailussa on 2 sarjaa miehille ja naisille: leikkimielinen ja opettavainen EAZY ensikertalaisille ja CrossFit kokeilijoille sekä haastavampi ALL LEVELS jo...
Markus | marras 27, 2013 | Workout Of the Day
Lue Riikan blogista hyvä juttu CrossFitin vaaroista tai oikeastaan oikean valmentamisen tuomista eduista harjoitteluun. Muistakaa siis sitoa kengännauhat aamulla! ja koputtaa puuta.. Tottahan se on, kaikessa urheilussa voi sattua vammoja, mutta oikeasti: ulkona ON nyt...
Markus | marras 27, 2013 | Workout Of the Day
warmup Jog 200m 10 Med ball thrusters 10 Slamballs 10 Distance throws mobility Hammies Calves skills MU strength Deadlift 10-20-10 Rest as needed WOD “Wednesday chipper”” 50 DU 40 Cal row 30 Abmat sit ups 20 Push ups 10 OH lunges with a 20/10kg plate...
