WOD lauantai 30.11.2013
huom huom lauantaina WODi tunnit klo 11 ja 12! warmup X-hippa mobility Lats Squat posture strength Strict pull ups 3xME Rest 90 sec in between WOD Karen For time: 150 wallball 9/6kg EAZY WOD 100 wallball...
WOD perjantai 29.11.2013
CrossFit Jyväskylä sponsored by M Room järjestää avoimet CrossFit kilpailut joulukuun 28. lauantaina! Kilpailussa on 2 sarjaa miehille ja naisille: leikkimielinen ja opettavainen EAZY ensikertalaisille ja CrossFit kokeilijoille sekä haastavampi ALL LEVELS jo...
ENDURANCE WOD torstai 28.11.2013
Lue Riikan blogista hyvä juttu CrossFitin vaaroista tai oikeastaan oikean valmentamisen tuomista eduista harjoitteluun. Muistakaa siis sitoa kengännauhat aamulla! ja koputtaa puuta.. Tottahan se on, kaikessa urheilussa voi sattua vammoja, mutta oikeasti: ulkona ON nyt...
WOD keskiviikko 27.11.2013
warmup Jog 200m 10 Med ball thrusters 10 Slamballs 10 Distance throws mobility Hammies Calves skills MU strength Deadlift 10-20-10 Rest as needed WOD “Wednesday chipper”” 50 DU 40 Cal row 30 Abmat sit ups 20 Push ups 10 OH lunges with a 20/10kg plate...Bootcamp ilman jaksorajoja!
Uutta! Bootcamp ilman jaksorajoja. Tilaa 8vk Bootcamp -treenijakso kirjoittamalla tilauksen kommenttiin aloituspäivä.
Tutustu kampanjatuotteisiin ja varaa omasi ennen kuin rajoitettu erä loppuu!