GYMNASTICWOD sunnuntai 1.12.2013

GYMNASTICWOD sunnuntai 1.12.2013

ONRAMP 030 valmistui eilen 29.11. huikealla fiiliksellä! Olitko paikalla voittamassa itsesi, kommentoi ja merkitse itsesi kuvaan! Tästä on hyvä jatkaa CrossFit harjoittelua, asiakkuudet löytyvät täältä. ______ Tammikuun ONRAMP ja EAZY kurssit nyt myynnissä! Valitse...
WOD lauantai 30.11.2013

WOD lauantai 30.11.2013

huom huom lauantaina WODi tunnit klo 11 ja 12! warmup X-hippa mobility Lats Squat posture strength Strict pull ups 3xME Rest 90 sec in between WOD Karen For time: 150 wallball 9/6kg EAZY WOD 100 wallball...
WOD perjantai 29.11.2013

WOD perjantai 29.11.2013

CrossFit Jyväskylä sponsored by M Room järjestää avoimet CrossFit kilpailut joulukuun 28. lauantaina! Kilpailussa on 2 sarjaa miehille ja naisille: leikkimielinen ja opettavainen EAZY ensikertalaisille ja CrossFit kokeilijoille sekä haastavampi ALL LEVELS jo...
ENDURANCE WOD torstai 28.11.2013

ENDURANCE WOD torstai 28.11.2013

Lue Riikan blogista hyvä juttu CrossFitin vaaroista tai oikeastaan oikean valmentamisen tuomista eduista harjoitteluun. Muistakaa siis sitoa kengännauhat aamulla! ja koputtaa puuta.. Tottahan se on, kaikessa urheilussa voi sattua vammoja, mutta oikeasti: ulkona ON nyt...
WOD keskiviikko 27.11.2013

WOD keskiviikko 27.11.2013

warmup Jog 200m 10 Med ball thrusters 10 Slamballs 10 Distance throws mobility Hammies Calves skills MU strength Deadlift 10-20-10 Rest as needed WOD ”Wednesday chipper”” 50 DU 40 Cal row 30 Abmat sit ups 20 Push ups 10 OH lunges with a 20/10kg plate...