WOD perjantai 1.8.2014

Julkaisu käyttäjältä Dr. Farrah Gray. ” /> Rise and Shine! Jos katsot päivässä vain yhden videon, niin pidä huoli että se on tämä. Sillä nyt on aika suunnitella omia syksyn treenejä! Elokuun treeneihin on tulossa uusi lukkari, uusia tunteja ja uusia kursseja!...

WOD keskiviikko 30.7.2014

strength CF power Deadlift 1X5 75% 1X3 85% 95% X1+ CF varied Extra Weight Reverse Hyper 3×8 (AHAP) MetCon For time: 30 manmakers 45/35 lbs Man-Maker – DBs to the ground, kick back, push-up, row left, row right, jump feet in, power clean, push...
WOD tiistai 29.7.2014

WOD tiistai 29.7.2014

CrossFit Games 2014 Individual Photos Saturday ___ WOD Tiistai klo 9, 16, 17, 18, 19 Strength CF power Shoulder press 1X5 75% 1X3 85% 95% X1+ CF varied Weighted deficit push ups 4 x 8 MetCon Pair wod, 10 min AMRAP of 3 HSPU / pair in handstand 5 strict pull ups / pair...

WOD maanantai 28.7.2014

The Fittest Woman on Earth is Camille Leblanc-Bazinet!! The Fittest Man on Earth is.. Year 2011.. Year 2012.. Year 2013.. Year 2014.. Rich Froning!! Katso finaali: Palkintojen jako: Tulokset viikonlopulta: _____ Viikon voimakierto: Maanantai CF power HBBS 1X5 75% 1X3...