WOD maanantai 1.9.2014

WOD maanantai 1.9.2014

Valtakunnallinen Punaisen Ristin Nälkäpäiväkeräys pidetään 18.-20.9. jolloin CrossFit Jyväskylässä kerätään lahjoituksia Punaiselle Ristille. Keräykseen voivat osallistua kaikki CrossFit Jyväskylässä harjoittelevat urheilijat. Nälkäpäivä kampanja on jo nyt käynnissä,...

WOD lauantai 30.8.2014

strength CF power Weighted dips (regural or ring) 3 x 5 (AHAP) CF varied Strict T2B 3 X 10 MetCon Saturday day chipper: For time: 50 sit ups 40 wallball 9/6kg 30 push ups 20 burpee 10 wallclimbs 5 MU 10 wallclimbs 20 burpee 30 push ups 40 wallball 9/6kg 50 sit...

WOD perjantai 29.8.2014

Strength CF power Stopper front squat 2sec stop at the bottom 1 x 5 @ 60% 1 x 5 @ 65% 1 x 5 @ 70% CF varied Push press 3 x 3 (AHAP) MetCon 3 rounds for time: 300m row 5 squat cleans @ BW 10 T2B 40 DU 2 min rest between...