Endurance WOD ja Gymnastic WOD torstai 28.8.2014

Endurance WOD ja Gymnastic WOD torstai 28.8.2014

ONRAMP kurssi 075 torstaina klo 17.30 liekeissä! Samoin ONRAMP 076 on myös loppuunmyyty, katso vielä vapaita paikkoja seuraavilla alkavilla kursseilla täältä: Kaikkien uusille alkaville CrossFit -kursseille ilmoittautuneille ja ilmoittautuville on myös mahdollisuus...
WOD tiistai 26.8.2014

WOD tiistai 26.8.2014

CrossFit Jyväskylän kauan kysytyt Haalarimerkit ovat nyt saapuneet! Hae omasi 5eur tai tilaa ja käy hakemassa kuittia vastaan! CrossFit Jyväskylä ikkunatarrat 2eur, myös autonikkunan sisäpuolelle! ____ WOD tiistai klo 9, 16, 17, 18, 19 strength CF power Push press 1X3...

WOD maanantai 25.8.2014

strength CF power HBBS 1X3 70% 1X5 80% 2X6 75% CF varied Snatch pulls 4 x 3 100%-140% 1 RM snatch WOD EMOM for 14 min Even: 2 hang squat snacth Odd: 5 strict HSPU

Gymnastics WOD ja Endurance WOD sunnuntai 24.8.2014

Gymnastic WOD klo 14 Warmup Roikuntaa yhteensä 7min https://www.idoportal.com/blog/hanging First round Passive hanging me Squat hold similar time Jog 150m Second round Active hanging me Squat hold similar time Jog 150m Third round Dynamic hanging me Squat hold similar...