WOD tiistai 30.9.2014

WOD tiistai 30.9.2014

Eiköhän tämä ole kaupungin söpöin pyörä- ja huoltoparkki? Kankaan lähettyvillä pyöräilevät voivat olla iloisia, sillä CrossFit Jyväskylän sisäänkäynnin viereen on ilmestynyt BFIX -huoltopiste. BFIX on metallinen, Suomessa valmistettu huoltoteline, joka sisältää...
WOD maanantai 29.9.2014

WOD maanantai 29.9.2014

Testiviikko alkaa! Nyt tehdään uusia ennätyksiä ja valmistaudutaan seuraavalla viikolla alkavaan uudenlaiseen treenikiertoon! WOD maanantai klo 8, 16, 17, 18, 19 Strength Back Squat 1RM MetCon With partner, alternate rounds to complete AMRAP in 15 minutes: 1 Rope...
WOD lauantai 27.9.2014

WOD lauantai 27.9.2014

Palomiehet rehkivät CrossFit treeneissä! KSML TV oli paikalla: Katso video: ____ Basic WOD lauantai 27.9. klo 11 Onramp Day 6 ___ WOD lauantai 27.9. klo 12 warmup practice jumping rope with partner mobility partner mobility circuit skills practice forward rolls with...
WOD perjantai 26.9.2014

WOD perjantai 26.9.2014

Ladies and gentleman! Tätä WODia on odotettu. Get ready for some serious pumping iron! WOD klo 8.30, 17.00 ja 18.00 EMOM for 12 min Odd: 8-12 bicep curls w. DB or barbell Even: 8-12 shoulder press w. DB or barbell