WOD maanantai 29.9.2014
Testiviikko alkaa! Nyt tehdään uusia ennätyksiä ja valmistaudutaan seuraavalla viikolla alkavaan uudenlaiseen treenikiertoon! WOD maanantai klo 8, 16, 17, 18, 19 Strength Back Squat 1RM MetCon With partner, alternate rounds to complete AMRAP in 15 minutes: 1 Rope...Gymnastics WOD ja Endurance WOD sunnuntai 28.9.2014
Kuvia tämän viikon treeneistä ja valmistuneilta kursseilta! WOD in the making warming up Sanna jerkki treenit When you see it.. WOD on progress Eazy 073 kurssilta valmistuneet! Onramp 072 valmistuneet! Palomestari treenaamassa! Tämän viikon erityismaininta menee...
WOD lauantai 27.9.2014
Palomiehet rehkivät CrossFit treeneissä! KSML TV oli paikalla: Katso video: ____ Basic WOD lauantai 27.9. klo 11 Onramp Day 6 ___ WOD lauantai 27.9. klo 12 warmup practice jumping rope with partner mobility partner mobility circuit skills practice forward rolls with...
WOD perjantai 26.9.2014
Ladies and gentleman! Tätä WODia on odotettu. Get ready for some serious pumping iron! WOD klo 8.30, 17.00 ja 18.00 EMOM for 12 min Odd: 8-12 bicep curls w. DB or barbell Even: 8-12 shoulder press w. DB or barbellBootcamp ilman jaksorajoja!
Uutta! Bootcamp ilman jaksorajoja. Tilaa 8vk Bootcamp -treenijakso kirjoittamalla tilauksen kommenttiin aloituspäivä.
Tutustu kampanjatuotteisiin ja varaa omasi ennen kuin rajoitettu erä loppuu!