Joogaa marras- ja joulukuussa!

Joogaa marras- ja joulukuussa!

Joogatunnit tulevat jälleen! Marras- ja joulukuun aikana järjestetään neljä eri mittaista tuntia. Tuntien ohjaajana toimii Riina Wiik. Lounasjooga to 13.11. klo 12-12.45 45min: Energiaa koko päiväksi antava lounasjooga sisältää aurinkotervehdysten ja loppurentoutuksen...
WOD maanantai 27.10.2014

WOD maanantai 27.10.2014

Maanantai WOD klo 8, 16, 17, 18, 19 High Box Jumps 5 rounds for time: * 15 Wall Balls 9/6kg * 15 Burpees Challenge yourself and try to go unbroken as long as possible. It is the easiest way to put the ball down and rest. Just keep moving and get out of the comfort...

WOD lauantai 25.10.2014

WOD lauantai klo 12 AMRAP in 7 minutes of: * Row 250 Meters * 10x Thruster 40/30kg – Rest 5 minutes – AMRAP in 7 minutes of: * 40x DU * 20x KB Snatch 24/16kg – Rest 5 minutes – AMRAP in 7 minutes of: * 20x Walking lunges * 10x Ring...
WOD perjantai 24.10.2014

WOD perjantai 24.10.2014

WOD perjantai klo 8.30, 17 ja 18: Dynamic Warm Up 5 sets of: * Front Squat 1 rep @ 90-95% – Rest 30 seconds – * Max reps Strict Ring Dips OR Max Ring support hold – Rest 2 minutes – 6 min AMRAP of: * 6 T2B * 6 Alternating Pistol Squats (3+3) *...