TiimiWOD perjantai 26.12.2014

TiimiWOD perjantai 26.12.2014

TiimiWOD perjantai klo 16 6 members per team. Complete reps as fast as possible: 75 over the box burpees 100 Power cleans 50/35kg 125 pull ups 150 ab-mat sit ups 200 squats 3k row —- TiimiWODin jälkeen saunotaan ja syödään nyyttäriperiaatteella. Osallistua voin...
WOD tiistai 23.12.2014

WOD tiistai 23.12.2014

WOD tiistai klo 9, 16, 17, 18, 19 EMOM for 12 minutes (4 rounds): 1) Weighted Pull Ups x 5 2) Weighted Sit Ups x10 3) REST For time: 500m Row 40 KB Swings (24/16 kg) 30 Burpees 20 Pull-ups 10 Man-Makers (45/35 lbs) 20 Pull-Ups 30 Burpees 40 KB Swings 500m Row TIMECAP:...