Endurance & weightlifting torstai 21.4.2016

Endurance & weightlifting torstai 21.4.2016

Endurance WOD torstai klo 8.30, 18 ja 19 In teams of two alternate 2 rounds of both amraps: A): 6 min run – 3 min rest – B): 6 min amrap: 30 cal ski 10 push ups 20 sit ups – 3 min rest – —- Kehonhuolto klo 7.30 ja klo 17.30 Tekniikka klo 16 ja 17 SWEAT klo 18.30...
WOD keskiviikko 20.4.2016

WOD keskiviikko 20.4.2016

Keskiviikko WOD klo 10, 16, 17, 18, 19 Bench Press 4 x 8 reps Strict Ring Dips 3 x 10 reps 5 Rounds For Time: 50 Double Unders 10 Burpees —- Kehonhuolto klo 9.30 & 18.30 Bootcamp klo 8.30, 17.30 (heavy) ja 20.00 Muscle ja power klo 11.00 ja 19.30 —- Peruskurssit:...
WOD tiistai 19.4.2016

WOD tiistai 19.4.2016

Tiistai WOD klo 10, 16, 17, 18, 19 Deadlift 4 x 8 reps AMRAP in 10 min of: 20 Wall Balls 9/6kg 15 T2B 10 Power Cleans 75/52,5kg -—- Kehonhuolto klo 8.30 Bootcamp klo 7.30, 16.15 ja 18.30 (heavy) Tekniikka klo 17.30 Muscle ja power klo 11.00 ja 19.30 Gymnastic skills...
WOD maanantai 18.4.2016

WOD maanantai 18.4.2016

Maanantai WOD klo 10, 16, 17, 18, 19 Weighted C2B 4 x 8 reps Every 5 minutes for 25 minutes: 30/20 Cal Assault Bike 15 Pull Ups 15 Ring Dips —- Kehonhuolto klo 9.30 ja 18.30 Bootcamp klo 8.30, 17.30 (heavy) ja 20.00 Muscle ja Power klo 11.00 ja 19.30 —- Peruskurssit:...
Police Games 2016 – Sisu Showdown

Police Games 2016 – Sisu Showdown

Poliisiviranomaisille suunnattu Police Games 2016 16.4.2016 CrossFit Jyväskylä Areenalla Tapahtumasivu Kilpailun lajit ja tulokset laji 1 valmis Laji 1 KETTERYYS “Kankaan Kärppä” sponsored by Zeropoint max 100 pistettä, jokainen osa max 25 pistettä...