WOD lauantai 31.12.2016

WOD lauantai klo 11 (Huom aikataulu!) 20 minutes to practice and build to a heavy Hang Snatch double For time: Run 600m 20 OHS 40/30kg Run 450m 15 OHS 45/32,5 Run 300m 10 OHS 50/35kg Run 150m 5 OHS 60/40kg —- Bootcamp klo 10 Muscle ja power klo...

Tommi – Vuoden 2016 CrossFit Jyväskylä miestsemppari

Tommi – Vuoden 2016 CrossFit Jyväskylä miestsemppari Millä kurssilla tai missä treeneissä pääsääntöisesti harjoittelet? Treenaan normaalisti 4-5 kertaa viikossa. Joskus toki jää vähemmälle, mutta joskus sitten saatan treenata useamminkin. Viikottaisista...

WOD perjantai 30.12.2016

WOD perjantai klo 9.30, 16 ja 18 AMRAP in 5 min: 15 cal ski 15 kb swings 32/24kg AMRAP in 5 min: 15 cal row 15 hang power cleans 60/40kg AMRAP in 5 min: 15 cal Assault bike 15 box jumps 24/20” AMRAP in 5 min: 15 wall balls 9/6kg 50 double unders REST 3 min between...

Pysäköintiluvat 2017

Vuosi vaihtuu ja samalla pysäköintiluvat vaihtuvat! Teimme pysäköintilupien uusimisen helpoksi! Ohje: 1. Kirjoita eteisen pöydällä olevaan listaan ajoneuvosi rekisteritunnus. 2. Ota laatikosta päällimmäinen lupa (tarkasta että otat vuoden 2017 luvan!). 3. Kuittaa...