WOD maanantai 27.2.2017

WOD Maanantai klo 11, 16, 17, 18, 19 5 Sets of: AMRAP in 3 minutes of: 10 Alternating DB Snatches 65/45lbs 5 Burpee Box Jumps 24/20” 5 Toes to Bar Rest 3 minutes between sets Arch rock Tabata —- Kehonhuolto klo 9.30 / 20 Bootcamp klo 8.30 / 16.30 / 18.30 Muscle ja...

Endurance & weightlifting sunnuntai 26.2.2017

Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 15 For 40 minutes: 15 m OH walking lunges w/plate 8 burpees 15 m OH walking lunges w/plate 8 pull ups 450 m run 2 min rest —- Gymnastic skills klo 13 Muscle ja power klo 14 Tekniikka klo 16 / 17 Hard routine klo 18 Kehonhuolto klo...

WOD lauantai 25.2.2017

WOD lauantai klo 11 ja 12 EMOMx12: Odd: 5 Strict T2B (Tempo: 3111) Even: 30 sec Arch Hold ”Pirate Helen” 3 rounds for time of: 500m Row 21 KB Swings 32/24kg 3 Rope Climbs —- Bootcamp klo 10 / 14 Muscle ja power klo...

OPEN 17.0 tulokset

Games OPEN 17 CrossFit Jyväskylä Areenan oma extralaji 17.0 on saatu päätökseen. Tulokset Miehet: Naiset: Heimot: Heimojen äänestyksessä äänet jakautuivat tasan Keltaiselle ja Pinkille heimolle, joten molemmat heimot saivat 5...

WOD perjantai 24.2.2017

WOD perjantai klo 8.30, 11, 15, 16.30 ja 18 (Huom! Erikoisaikataulu!) Open 17.1. —- Kehonhuolto klo 10.30 Bootcamp klo 7.30 / 18.30 Muscle ja power klo 9.30 / 19.30 On ramp day 13 klo 17.15