WOD lauantai 1.4.2017

WOD lauantai klo 11 ja 12 HS/HS WALK For time: Buy in: 450m run w/ plate 20/15kg 3 rounds of: 30 Sit Ups 30 Cal Row 30m DB Walking Lunges 45/35lbs Cash out: 450m run w/ plate 20/15kg —- Bootcamp klo 10 / 14 Muscle ja power klo 13 Kuntonyrkkeily klo...

WOD perjantai 31.3.2017

WOD perjantai klo 9.30, 16, 17 ja 18 ”FRAN” 21-15-9 for time: thrusters 42,5/30kg pull ups After Bash: Tabata Push-Ups —- Kehonhuolto klo 10.30 Bootcamp klo 8.30 / 18.30 Muscle ja power klo 11 / 19.30 — On ramp day 7 klo 17.15 Extended 7 klo 18.15 On ramp day 7...

CrossFit Jyväskylä Intramural Open 17.5

CrossFit Jyväskylä Areena Intramural Open 17.5 -pisteet on laskettu ja samalla koko 2017 Openin lopputulokset! Kilpailu heimojen ja urheilijoiden kesken oli alusta loppuun saakka kova ja kaikki tekivät jälleen parhaansa. Olemme saaneet näiden...

Endurance & weightlifting torstai 30.3.2017

Endurance WOD torstai klo 9, 17 ja 19 In teams of 2 for 30 minutes, partners work 30 s on/off basis: 40 med ball slams 40 box jumps 40 cal ski 40 sit ups w/ med ball —-   Kehonhuolto klo 7.30 PERUTTU! Kehonhuolto klo pidetään 18.15 Painonnosto (tekniikka) 16.30 /...