WOD lauantai 25.3.2017

WOD lauantai klo 11 ja 12 EMOMx15: 3 TNG Power Cleans -build by feel- EMOMx10: Odd: Max Cals Assault Bike Even: Max Reps T2B Unbroken —- Bootcamp klo 10 / 14 Muscle ja power klo 13 Kuntonyrkkeily klo...

WOD perjantai 24.3.2017

WOD perjantai klo 9.30, 15, 16.30 ja 18 (Huom! Erikoisaikataulu!) Open 17.5 —- Kehonhuolto klo 10.30 Bootcamp klo 8.30 / 18.30 Muscle ja power klo 11 / 19.30 — On ramp day 5 klo 17.15 Extended 5 klo 18.15 On ramp day 5 klo...

CrossFit Jyväskylä Areena Intramural Open 17.4

CrossFit Jyväskylä Areena Intramural Open 17.4 -pisteet on laskettu! Keltainen heimo on yhä pitänyt johtoasemansa kovassa kisassa. Viekö keltaiset koko kisan voiton vai tuleeko joku toinen heimo vielä ohitse? Toisena sijaitsevaan pinkkiin...

Endurance & weightlifting torstai 23.3.2017

Endurance WOD torstai klo 9, 17 ja 19 3 rounds: 2 min run 2 min rest 2 min amrap: 10 wall balls, 15 sit ups 2 min rest 2 min bike 2 min rest —- Kehonhuolto klo 7.30 / 18.15 Painonnosto (tekniikka) 16.30 / 17.30 / 18.30 Painonnosto (treeni) klo 19.30 Muscle ja power...

WOD keskiviikko 22.3.2017

WOD Keskiviikko klo 11, 16, 17, 18, 19 EMOMx16: Odd: Strict Pull Ups Even: Strict Ring Dips 7 min AMRAP: 1-2-3-4-5… Cal Ski Burpee ”after party” 3 x 1 min Weighted Plank Hold —- Bootcamp klo 8.30 / 16.30 / 18.30 Muscle ja Power 9.30 / 17.30 / 19.30 Gymnastics...