Endurance WOD torstai 27.7.2017

Endurance WOD torstai 27.7.2017

Endurance WOD torstai klo 8.30, 16, 18 ja 20 Every 5 minutes for 35 minutes (7 sets): 10 med ball cleans 40/20 lb 10 sit ups w/ med ball 20/14 lb 300 m run w/ med ball 20/14 lb —- Kehonhuolto klo (liikkuvuus) 9.30 Painonnosto (tekniikka) 17.30 Painonnosto (treeni) klo...

Kuntokarkelot 2017

    Kuntokarkelot kisattiin 21.-22.7. Mikkelin Karkialammella. Kisoissa oli mukana yli 160 urheilijaa, jotka suorittivat kahden päivän aikana 5 lajia.     Ensimmäinen kisapäivä näytti voitokkaalta, kun CrossFit Jyväskylä oli tiimikisassa ensimmäisenä. CrossFit...
WOD keskiviikko 26.7.2017

WOD keskiviikko 26.7.2017

WOD Keskiviikko klo 11, 16, 17, 18, 19 Split Jerk 3 RM + 5 sets @ 85% of today’s 3RM For time: 60 double unders 40 wall balls 9/6kg 20 burpees 20 hspu 20 burpees 40 wall balls 9/6kg 60 double unders Timecap: 15 min —- Bootcamp klo 8.30 / 16.30 / 18.30 Muscle ja...
WOD tiistai 25.7.2017

WOD tiistai 25.7.2017

WOD Tiistai klo 9.30, 16, 17, 18, 19 6 x 3 min ON/2 min OFF: A) 500/400m row + max reps power snatch 40/30kg B) 30/25 cal Assault Bike + max reps power cleans 60/40kg *alternate between a & b Tabata starfish plank -—- Bootcamp klo 8.30 / 17.30 / 19.30 Kehonhuolto...

Heta Ojanen toi pokaalin kotiin!

Heta Ojanen toi “pojan” kotiin, kun Pohjamaan naiset antoivat piiriottelun voiton merkkinä olevan kiertopalkinnon Keski-Suomen naisille ensi kevään otteluun saakka. Kansallinen Piiriottelu KS-EP-KP, CUP kisattiin 18.3. Jyväskylän Valorinteellä....