Markus M. | marras 30, 2017 | Workout Of the Day
WOD perjantai klo 8.30, 16, 17 ja 18 Skill: Snatch Winter War karsinta laji 1: 27-21-15-9 for time: Snatch (anyhow) Row for calories Burpee over the bar Timecap 25 min. —- Muscle ja power klo 11 / 19.15 Back Squat 8×5 @ 70-85% of 1RM — Bootcamp klo 9.30 /...
Markus M. | marras 29, 2017 | Workout Of the Day
Endurance WOD torstai klo 8.30, 16, 18 ja 20 In teams of two, 40 minutes amrap: 100 DB hang clean thrusters (from the knee) 100 double unders 100 cal ski Every minute starts with 3 burpees. One works, one rests. —- Muscle ja power klo 10 / 17 / 19 4 x 8min emom with 2...
crossfitjkl1 | marras 29, 2017 | News
My Power Fix tarjoaa CrossFit-harrastajan polvi -workshopin CrossFit Jyväskylässä lauantaina 13.1.2017 klo 10 Rajoittaako polviongelmat harjoitteluasi? ohjautuuko polvi kyykyissä sisään vaikka et haluaisin niin tapahtuvan? Polven...
crossfitjkl1 | marras 29, 2017 | News
CrossFit Jyväskylän 21 Days Of Finland 100 tulee sinivalkoisin värein. Saat nyt huippuedullisesti joulunajan treenit 18.12. – 7.1. Miksi odottaisit uudenvuoden lupaukseen saakka, kun voit aloittaa jo ennen joulua ja olla edellä muita?...
Markus M. | marras 28, 2017 | Workout Of the Day
WOD Keskiviikko klo 8.30, 16, 17, 18, 19 Weighted Pull Ups 5 x 3 reps For Reps: Tabata Ring Dips Rest 1 minute Tabata Slam Ball over the shoulder (you choose the weight) Rest 1 minute Tabata Pull Ups Rest 1 minute Tabata Box Jumps —- Muscle ja Power 11 / 16.30 / 18.30...
