WOD perjantai 1.12.2017

WOD perjantai 1.12.2017

WOD perjantai klo 8.30, 16, 17 ja 18 Skill: Snatch Winter War karsinta laji 1: 27-21-15-9 for time: Snatch (anyhow) Row for calories Burpee over the bar Timecap 25 min. —- Muscle ja power klo 11 / 19.15 Back Squat 8×5 @ 70-85% of 1RM — Bootcamp klo 9.30 /...
Endurance WOD torstai 30.11.2017

Endurance WOD torstai 30.11.2017

Endurance WOD torstai klo 8.30, 16, 18 ja 20 In teams of two, 40 minutes amrap: 100 DB hang clean thrusters (from the knee) 100 double unders 100 cal ski Every minute starts with 3 burpees. One works, one rests. —- Muscle ja power klo 10 / 17 / 19 4 x 8min emom with 2...

CrossFit-harrastajan Polvi -workshop

My Power Fix tarjoaa CrossFit-harrastajan polvi -workshopin CrossFit Jyväskylässä lauantaina 13.1.2017 klo 10 Rajoittaako polviongelmat harjoitteluasi? ohjautuuko polvi kyykyissä sisään vaikka et haluaisin niin tapahtuvan? Polven...

21 Days Of Finland 100

CrossFit Jyväskylän 21 Days Of Finland 100 tulee sinivalkoisin värein. Saat nyt huippuedullisesti joulunajan treenit 18.12. – 7.1. Miksi odottaisit uudenvuoden lupaukseen saakka, kun voit aloittaa jo ennen joulua ja olla edellä muita?...
WOD keskiviikko 29.11.2017

WOD keskiviikko 29.11.2017

WOD Keskiviikko klo 8.30, 16, 17, 18, 19 Weighted Pull Ups 5 x 3 reps For Reps: Tabata Ring Dips Rest 1 minute Tabata Slam Ball over the shoulder (you choose the weight) Rest 1 minute Tabata Pull Ups Rest 1 minute Tabata Box Jumps —- Muscle ja Power 11 / 16.30 / 18.30...