by Markus M. | Dec 31, 2017 | Workout Of the Day
Uudenvuodenpäivä, ei tunteja! Open gym 5-23.: For time: 5 miles Assault bike
by Markus M. | Dec 30, 2017 | Workout Of the Day
Endurance WOD sunnuntai klo 12: “The Ghost” 6 rounds of: 1 minute of rowing 1 minute of burpees 1 minute of double-unders 1 minute rest —- Muscle ja power klo 13 Strict Press 3RM Then @ 85% 5×3 Strict press — Tekniikka klo 14 Kehonhuolto klo...
by Markus M. | Dec 29, 2017 | Workout Of the Day
WOD lauantai klo 11 ja 12 Daily max in Snatch + Hang Snatch TEAM WOD (4 person team) Complete following the reps 200 air squats 175 DU 150 KB swing 24/16kg 125 burpee 100 T2B 75 box over jumps 20″ 50 OHS 45/30kg Team may perform the station in any order, but one...
by crossfitjkl1 | Dec 29, 2017 | News
CrossFit Jyväskylän pysäköintiluvat Kankaalle vuodelle 2018 ovat noudettavissa! Nouda oma pysäköintilupasi CrossFit Jyväskylän pysäköintialueille Kankaalle. Luvat noudettavissa Areenan eteisaulassa sijaitsevalta pöydältä. Kirjoita listaan ajoneuvon rekisterinumero...
by Markus M. | Dec 28, 2017 | Workout Of the Day
WOD perjantai klo 8.30, 15, 16 ja 17 Push Press 8 RM AMRAP in 10 min: 20 wall balls 20/14lbs 10 pull ups —- Muscle ja power klo 11 / 19 Pull ups 1RM Max Reps Strict Pull ups — Bootcamp klo 9.30 / 18 Kehonhuolto klo (liikkuvuus)...
