WOD lauantai 27.1.2018

WOD lauantai 27.1.2018

WOD lauantai klo 11 ja 12 Hang Snatch 1 RM 3 rounds for time: 20/15 cal row 20 hang squat snatches 35/25kg — Kangas: Muscle ja power klo 13 Deadlift 15RM Then 3×10 + 8 @ same weight Bootcamp klo 10 / 14 Hard routine klo 9.30 / 16.30 —- Sorastajantie:...
WOD perjantai 26.1.2018

WOD perjantai 26.1.2018

WOD perjantai klo 9.30, 15, 16, 17 ja 18 Push Press 4 x 10 reps For time: 100 Double Unders 80 Wall Balls 9/6kg 60 KB Swings 32/24kg 40 Pull Ups 20 Cal Assault Bike *timecap 20 min —- Kangas: Muscle ja power klo 17.30 Front Squat 5RM Bootcamp 16.30 Kehonhuolto 10.30...

InBody kehonkoostumusmittaus 1.-2.2.

Torstaina ja perjantaina 1.-2.2. klo 9.00 – 19.00 CrossFit Jyväskylässä Easyway Finland Oy:n Ossi Nikula suorittamassa Inbody-770 kehonkoostumusmittauksia 25€ hinnalla. Torstaina 1.2. mittaukset Kankaalla Kympinkatu 3:ssa ja perjantaina 2.2. mittaukset...
Endurance WOD torstai 25.1.2018

Endurance WOD torstai 25.1.2018

Endurance WOD torstai klo 8.30, 16 ja 18 In teams of 2 for time: 100 Squats 50 cal row 20 Handstand Push ups 50 cal row 30 Pullups 50 cal row 100 Squats 50 cal row 30 Pullups 50 cal row 20 Handstand Push ups 50 cal row 100 Squats 40 min timecap. Share the work. One...
WOD keskiviikko 24.1.2018

WOD keskiviikko 24.1.2018

WOD Keskiviikko klo 9.30, 16, 17, 18, 19 EMOMx28 1) 20 sec ring support hold 2) 1 legless rope climb 3) 5 strict hspu + 5 kipping hspu 4) 20 sec hollow hold + 20 sec arch hold — Kangas: Muscle ja Power 16.30 / 18.30 E3MOM 30 Bench press 2 reps + 10 ring row...