WOD maanantai 1.10.2018

WOD maanantai 1.10.2018

WOD Maanantai klo 10, 16, 17, 18 ja 19 Every minute on the minute for 16 minutes: 1) 8 Romanian deadlifts 2) 8-12 Ring push-ups 3) 8-12 Ring Chin ups 4) Rest 5 rounds for time: 10 Burpees 10 Push jerks 10 min time cap —- Muscle ja Power klo 11 / 16.10 / 18.10 /...
Endurance WOD sunnuntai 30.9.2018

Endurance WOD sunnuntai 30.9.2018

Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 16 For 35 minutes: 10 med ball ground to shoulder (alternating) 1 round of “Cindy” 30/25 cal ski or row 1 min rest —- Bodyweight klo 13 Muscle ja power klo 14 Strongman WOD tekniikka klo 15 Painonnosto (tekniikka) klo 17 Kehonhuolto...
WOD lauantai 29.9.2018

WOD lauantai 29.9.2018

WOD lauantai klo 11, 12 ja 13 “Kettlebell hell” 4 rounds for increasing load: 10 Double KB Clean 10 m Double KB Front rack carry 10 Double KB Shoulder to overhead 10 m Double KB Front rack carry 10 Double KB Front rack lunges 10 m Double KB Front rack carry 10 Double...

Tilaa jakson 2/2018 Muscle & Power ja voit aloittaa heti

Treenaa ilmaiseksi jakson 1/2018 loppuun 28.10. saakka. Ostaessasi jaksolle 2/2018 Muscle & Power -kurssin, saat aloittaa treenit heti jakson 1/2018 tunneilla! Voit 8 viikon jakson hinnalla treenata jakson 2/2018 loppuun 23.12. saakka. Mitä nopeammin tilaat, sitä...