Endurance WOD torstai 1.11.2018

Endurance WOD torstai 1.11.2018

Endurance WOD torstai klo 8.30, 17, 18.10 ja 19.10 In teams of 3 for time: 10 km ski. One skis, one hangs from the rings, one performs wall sit. Rotate stations as needed. — Muscle ja power klo 10 / 16 / 18 / 19 Core Kehonhuolto klo 9.30 / 20 Painonnosto...
WOD keskiviikko 31.10.2018

WOD keskiviikko 31.10.2018

WOD Keskiviikko klo 10, 16, 17, 18 ja 19 Every 2 minutes for 10 minutes: Power clean + Low hang squat clean -Then- 3×3 Low hang Clean pull @ 100 % + of weight of EMOM 3 Rounds: 5 Push jerks 5 Chest to rings – Rest 2 min- —- Muscle ja Power klo 11 /...

Iida – CrossFit-urheilija

Iida Porkka Millä kurssilla tai missä treeneissä pääsääntöisesti harjoittelet? Treenaan aika usein Open gym harjoituksia, mutta pyrin käymään myös ohjatuilla tunneilla. WOD ja painonnosto – tunneilla olen käynyt syksyn mittaa useammin. Hard Routine –...
WOD tiistai 30.10.2018

WOD tiistai 30.10.2018

WOD Tiistai klo 10, 16, 17, 18 ja 19 3 rounds: A) 5+5 Bulgarian split squat 8+8 Kneeling med ball side throws w/ partner B) 5 Weighted dips 10-12 Landmine twists -Rest 2 min between rounds- 5 rounds of: 10 Goblet squat stretch 8+8 Active 90-90 15 Prone thoracic...

Black Friday 12KK/24KK

12KK kurssiasiakkuus verkkokaupassa 24KK kurssiasiakkuus verkkokaupassa CrossFit Jyväskylän BLACK FRIDAY 12KK / 24KK määräaikainen kurssiasiakkuus kaikille erikois- ja peruskursseille ja open gymille!  Nyt sinulla on mahdollisuus saada 12KK tai 24KK ajaksi käyttöösi...