WOD perjantai 26.10.2018

WOD perjantai 26.10.2018

WOD perjantai klo 10, 16, 17 ja 18 15 min to build to a tough complex of: Push jerk + Split jerk 2 rounds of: 40 s DB cleans 20 s Rest 40 s Bike 20 s Rest 40 s Muscle ups 20 s Rest 40 s Landmine twists 20 s Rest -Rest 2 min and repeat- —- Muscle ja Power klo 11...

Tito – CrossFit-urheilija

Tito Huovila Millä kurssilla tai missä treeneissä pääsääntöisesti harjoittelet? OnRamp -kurssilla. Kauanko olet harjoitellut? Tämän syksyn (2018). Ikä? 13v Mikä on CrossFit Jyväskylän treeneissä parasta? Parasta kurssilla oli uusien asioiden oppiminen ja tulosten...
Endurance WOD torstai 25.10.2018

Endurance WOD torstai 25.10.2018

Endurance WOD torstai klo 8.30, 17, 18.10 ja 19.10 3 rounds: 2 min run 2 min rest 2 min amrap: 10 box jumps, 10 burpee pull ups 2 min rest 2 min bike 2 min rest — Muscle ja power klo 10 / 16 / 18 / 19 Core Kehonhuolto klo 9.30 / 20 Painonnosto (tekniikka) klo...
WOD keskiviikko 24.10.2018

WOD keskiviikko 24.10.2018

WOD Keskiviikko klo 10, 16, 17, 18 ja 19 Bulgarian squat 5-5-5-5 Weighted ring push up 5-5-5-5 8 min AMRAP w/ a partner: A) 7+7 KB Snatches 6 Partner push ups B) 14 KB Taters 6 Partner push ups Once both are done: 14 Alternating high box jumps then switch stations...
WOD tiistai 23.10.2018

WOD tiistai 23.10.2018

WOD Tiistai klo 10, 16, 17, 18 ja 19 4 sets for quality: 3 Deadlifts 3 Weighted ring dips 3 Weighted chest to rings 10 min AMRAP in teams of 4: Accumulate as many rope climbs and meters on sled as possible — Muscle ja power klo 11 / 16.10 / 18.10 Sumo deadlift 3...