Endurance WOD sunnuntai 17.2.2019

Endurance WOD sunnuntai 17.2.2019

Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 14 For 45 minutes: 3 min row for calories 20 m quadruped crawl 3 min ski for calories 10 rolls to candlestick 3 min run for meters 10 toes trough rings 2 min rest —- Muscle ja power klo 13 / 15 Core / Strongman Painonnosto (tekniikka)...
WOD lauantai 16.2.2019

WOD lauantai 16.2.2019

WOD lauantai klo 11 ja 12 Every 2 minutes for 20 minutes: 0-10:00: 2 power snatches 10-20:00: 2 snatches 3 rounds for time: 3-5 Rope climbs 12-20 Toes to bar 5 Double KB Front squat — Muscle ja power klo 14 Box jump, find max height Bootcamp klo 10 / 13 On ramp...

Valmentajaesittelyssä Martti Myllynen

Martti ”Mara” Myllynen Martin valmentajakokemus: CrossFit Jyväskylässä valmentajana helmikuusta 2019 lähtien. Koulutus: Fysioterapiaopiskelija 2018 syksystä lähtien. Lempitreeni: 30 Ring MU for time Motto: ”Quality over quantity” Lempinimi:...
WOD perjantai 15.2.2019

WOD perjantai 15.2.2019

WOD perjantai klo 10, 16, 17 ja 18 Open 19.0 A POWER 6 min timecap 3 attempts Find max broadjump 5min rest B STRENGTH Kolme kierrosta, timecap 15min Voit valita joko kaikki 3 kierrosta Option 1 Tai sitten edetä aina seuraavalla kierroksella seuraavaan Optioon Option 1...
Endurance WOD torstai 14.2.2019

Endurance WOD torstai 14.2.2019

Endurance WOD torstai klo 8.30, 17, 18 ja 19 In teams of 2 for 40 minutes: 1800 m run or 1800 m ski 60 med ball squats 50/40/30 lb 100 sit ups Share the work. One works, one rests. — Muscle ja power klo 10 / 17.10 / 18.10 / 19.10 Core Kehonhuolto klo 9.30...