WOD tiistai 26.02.2019

WOD tiistai 26.02.2019

WOD Tiistai klo 10, 16, 17, 18 ja 19 4 rounds: 10 Foot elevated ring row (pause at top position) 10-15 s Ring support hold Max effort bottom of dip hold – Rest 2min between rounds- For time: 75 cal Ski Every minute on the minute (including 0:00): 5 burpees...

Friday Night Lights laji 19.0 tulokset

CrossFit Jyväskylä Friday Night Lights Intramural Open lajin 19.0 pisteet on laskettu! Kisa on ollut kovaa ja tapahtumissa tunnelma on hiponut kattoa. Kiitos teille kaikille, jotka olette heti alusta lähtien olleet mukana luomassa upeaa kisafiilistä! Lajissa 19.1...
WOD maanantai 25.2.2019

WOD maanantai 25.2.2019

WOD maanantai klo 10, 16, 17, 18 ja 19 10 rounds: 1 min on/ 1 min off: 10 Unbroken Thrusters Max effort burpees 5 rounds: 10+10 Half kneeling DB Press 10 Strict knee raise/ Toes to bar – Rest 90 s- — Muscle ja Power klo 11 / 16.10 / 18.10 / 20 Shoulder...
Endurance WOD sunnuntai 24.2.2019

Endurance WOD sunnuntai 24.2.2019

Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 14 4 rounds at consistent pace: 50 m KB farmer’s carry 1 km bike or 3 min row/run 10 Wipers 10 med ball to shoulder 50/40/30 lb 500 m ski 2 min rest —- Muscle ja power klo 13 / 15 Core / Strongman Painonnosto (tekniikka) klo 16 Jooga...