WOD maanantai 1.7.2019

WOD maanantai 1.7.2019

WOD maanantai klo 10, 16, 18 15 min to find max Weighted pull up 3 rounds for time: 300 m Run 20 DB Snatches 10 Handstand push ups – Timecap: 15 min — Muscle ja Power klo 11 / Powerlift klo 19 Bootcamp klo 8.30 / 17 Kehonhuolto klo 9.30 Kuva: Maija...
Endurance WOD sunnuntai 30.6.2019

Endurance WOD sunnuntai 30.6.2019

Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 14 In teams of 2 for time. ”Karjalan Kolmio” 3000 m row 100 burpee box jumps 3000 m run Share the work. One works one rests. —- Muscle ja power klo 13 / 15 Core / Strongman Painonnosto (tekniikka) klo 16 Kehonhuolto klo 17 Juoksukoulu...
WOD lauantai 29.6.2019

WOD lauantai 29.6.2019

WOD lauantai klo 11 ja 12 15 minutes to find a heavy single: Power clean and Push jerk “Grace” For time: 30 Clean and jerks 60/40kg — Muscle ja power klo 14 OH squat Bootcamp klo 10 / 13 Hard routine klo 13.30 Kuva: Maija...

Lastenmaailman kesä 2019

CrossFit Jyväskylä tarjoaa toimintaa lapsille ja lastenmaailma antaa mahdollisuuden vanhemmille tulla treeneihin samalla kun lastenvahtimme ovat lasten kanssa. Ohjattujen tuntien aikana lapset saavat oleskella CrossFit Jyväskylän tiloissa vain loungessa, salin...
WOD perjantai 28.6.2019

WOD perjantai 28.6.2019

WOD perjantai klo 10, 16 ja 18 18×40 s on/20 s off: 1) KB Swings 2) Bike 3) Plank hold 3 rounds: 6 Pendlay rows 12 DB Bicep curls 15-30 s Plate hold —- Muscle ja Power klo 11 / 19 (powerlift) Ring row max reps, then 3x 50% Bootcamp klo 8.30 / 17 Kehonhuolto...