mennessä Markus M. | heinä 31, 2019 | Workout Of the Day
Endurance WOD torstai klo 8.30, 17 ja 19 In teams of two for 4 rounds: Partner A: 1,2 km hill trail run or 9 minutes row Partner B: While A runs or rows, complete as many rounds as possible: 400 m ski 10 + 10 KB swing snatches 30 double unders Change stations when A...
mennessä crossfitjkl1 | heinä 31, 2019 | News
MAIRE -MAMI- JÄNTTI Mami valittiin vuoden 2018 positiivisimmaksi naiseksi CrossFit Jyväskylässä. Nimi: Maire Jäntti Lempinimesi / instagram: Mami / @mamijantti Ikä ja ammatti: 62v, sihteeri Perhe ja lemmikit: Olli-rakas aviomies, 2 poikaa Oskari 39 v ja Joonatan 21 v,...
mennessä Markus M. | heinä 30, 2019 | Workout Of the Day
WOD keskiviikko klo 10, 16, 18 Squat clean + Push jerk (Build heavy 3+3 for the day) 12 min AMRAP: 20 m Sandbag/medball walking lunge 6-10 Toes to bar 7 Burpees over the sandbag/medball — Muscle ja power 11 / 19 Bench press 5 RM, then 2x max reps @ 80% Bootcamp...
mennessä crossfitjkl1 | heinä 30, 2019 | News
MIKAEL MÖTTÖNEN Lempitreeni tai liike: Kehonpainoliikkeet ja kaikki yli 20 minuuttia kestävät. 🙂 Inhokkitreeni tai liike: Wallball. Paras laji kuntokarkeloissa: Thruster wtf ja säkkihärdelli. Tunnelmat kuntokarkeloissa: Erinomainen tapahtuma ja...
mennessä Markus M. | heinä 29, 2019 | Workout Of the Day
WOD Tiistai klo 10, 16, 18 7 x 3 min on / 1 min off (Faster every round): 50 Double unders 10-15 Chest to bar pull ups Row for meters — Muscle ja power klo 11 / 17 Sumo deadlift 5×6 Bootcamp klo 8.30 / 19 Painonnosto (tekniikka) klo 17.30 Painonnosto (training)...
