mennessä Markus M. | elo 31, 2019 | Workout Of the Day
Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 14 For 40 minutes: 800 m trail run or 5 minutes row 2 rounds of “Cindy” 800 m trail run or 5 minutes row 1 round of “DT” w/ DB’s or sandbag Running shoes needed. —- Muscle ja power klo 13 / 15 Core / Strongman Kehonhuolto klo 16...
mennessä Markus M. | elo 30, 2019 | Workout Of the Day
WOD lauantai klo 11 Push jerk + Split jerk (Heavy 2+2 for the day) Back squat 5-5-5-5 — Muscle ja power klo 12 Front squat 1 RM, then 3 sets with 50% Bootcamp klo 10
mennessä crossfitjkl1 | elo 30, 2019 | News
CrossFit Jyväskylän avoimet ovet 30.8. – 1.9.2019 CrossFit Jyväskylän avoimet ovet tarjoavat mahdollisuuden tulla kokeilemaan CrossFit -harjoittelua. Valmentajamme ohjeistavat treenit, jotka sopivat kaikille lähtötasosta riippumatta. Tule mukaan veloituksetta....
mennessä Markus M. | elo 29, 2019 | Workout Of the Day
WOD perjantai klo 10, 16, 17 ja 18 Skill: Kipping pull up 4 rounds for time: 800 m Run 15 Pull ups 30 Air squats – Timecap: 25min —- Muscle ja Power klo 11 / 18.30 (powerlift) Inverted row max reps, then 3x 50% Bootcamp klo 8.30 / 17.30 Kehonhuolto...
mennessä Markus M. | elo 28, 2019 | Workout Of the Day
Endurance WOD torstai klo 8.30, 17 ja 19 In teams of 2 for 40 minutes: 1000 m ski or 800 m team trail run 40 wall balls 30 box jumps 20 partner sit ups Share the work as needed. — Muscle ja power klo 10 / 18 Core Kehonhuolto klo 9.30 / 19.10 Painonnosto (tekniikka)...
