WOD tiistai 26.11.2019

WOD tiistai klo 10, 17, 18 ja 19 Toes to bar strength: Tuck knee extensions 3 x 10 Single leg endrange Toes to bar 3 x 15+15 Strict Straight leg Toes to bar 3 x Max effort Tempo Back squat 4-4-4-4 (Tempo 30X1, heavier than last week) — Muscle ja power klo 11 / 16.10 /...

WOD maanantai 25.11.2019

WOD maanantai klo 10, 16, 17, 18 ja 19 Banded deadlift 4-4-4-4 – Build to max! Every 4 minutes for 4 rounds, for max calories: 30-50 Double unders Row 30 s – All out every round, target is max calories! — Muscle ja Power klo 11 / 17.10 / 19.10 Push press...

Lukujärjestys jakso 3/2020

CrossFit Jyväskylän lukujärjestys ajalle 13.1. – 8.3. on julkaistu! Jakson 3/2020 kurssit on nyt myynnissä verkkokaupassamme osoitteessa https://crossfitjyvaskyla.fi/kauppa/ Voit ladata lukujärjestyksen itsellesi...

Mervi – CrossFit-urheilija

MERVI LAMPINEN   Nimi: Mervi Lampinen Lempinimesi / instagram: Metu / @lampinenmervi Ikä ja ammatti: 52v, Taittaja – graafinen sivunsuunnittelija Perhe ja lemmikit: Aviomies, tytär (21v) ja kolme kissaa Lempiruoka, lempiväri, suosikki treenikenkä/vaatemerkki:...

Endurance WOD sunnuntai 24.11.2019

Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 14 In teams of 3 for 40 minutes: 10 rope climbs 40 box jumps 70 wall balls One works, one rests and one team member rows or runs all the time. Share the work as needed. —- Muscle ja power klo 13 / 15 Core / Strongman Painonnosto...