WOD tiistai 31.12.2019

WOD tiistai klo 10 Skill: Kipping pull up “Cindy” 20 min AMRAP: 5 Pull ups 10 Push ups 15 Air squats Core: Tabata Single leg V-ups — Bootcamp klo 8.30 Muscle ja power klo 11 YV1 Kehonhuolto klo...

WOD maanantai 30.12.2019

WOD maanantai klo 10, 16 ja 19 30 min AMRAP, Faster each round: 10 Single arm DB Devil’s press 50/35lbs 20 Box jump overs 24/20cm 30 cal Row/Ski/Bike – Alternate the Erg each round, go faster each round Mobility: 3 sets: 10+10 Half kneeling KB Windmills 8 DB/KB...

Endurance WOD sunnuntai 29.12.2019

Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 14 Once, for quality: 900 m row or 4 min bike 90 kb swings 900 m row or 4 min bike 90 DU 900 m row or 4 min bike 90 sit ups 900 m row or 4 min bike 90 air squats 900 m row or 4 min bike —- Muscle ja power klo 13 /...

InBody-770 kehonkoostumusmittaukset 3.-5.1.2020

InBody-770 -kehonkoostumusmittaukset CrossFit Jyväskylässä! CrossFit Jyväskylän kehonkoostumusmittaukset kampanjahinnalla kaveriWODien yhteydessä 3.-5.1.2020. Lue lisää InBody-kehonkoostumusmittauksesta ja siihen valmistautumisesta osoitteesta:...