Joogatunnit tulevat jälleen! Marras- ja joulukuun aikana järjestetään neljä eri mittaista tuntia. Tuntien ohjaajana toimii Riina Wiik.

Lounasjooga to 13.11. klo 12-12.45 45min:
Energiaa koko päiväksi antava lounasjooga sisältää aurinkotervehdysten ja loppurentoutuksen lisäksi virkistäviä seisomasarjan asanoita ja taaksetaivutuksia. Soveltuu niin ensikertalaisille kuin aikaisemminkin jooganneille.

Naistenillan jooga la 15.11. klo 15-16 60min:
Naistenillan joogassa keskitytään virkistäviin seisomasarjan asanoihin ja avaaviin taaksetaivutuksiin. Sisältää loppurentoutuksen ja soveltuu niin ensikertalaisille kuin kokeneemmillekin joogeille.

Aamujooga to 27.11 klo 7-8 60min:
Yhdistelmätunti dynaamista flowjoogaa ja syvävenyttävää yinjoogaa. Harjoitus alkaa rauhallisella yinjooga osuudella. Yinjoogan asanoissa/asennoissa ollaan kahdesta neljään minuuttia, joka mahdollistaa asanan vaikutukset syvemmällä tasolla (sidekudokset, ligamentit). Yinjoogalla on hermostoa rauhoittava vaikutus ja se edistää erityisesti sidekudoksien aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Harjoitus jatkuu dynaamisella harjoituksella, joissa liikkeet kehittävät voimaa, joustavuutta ja tasapainoa. Lopussa paluu yiniin, rauhoittumiseen ja loppurentoutumiseen.

Iltajooga pe 5.12. klo 19-20.30 90 min:
Ensikertalaisille ja kokeneemmillekin joogeille sopiva dynaaminen joogaharjoitus koostuu perinteisistä joogaliikkeistä, joissa venytetään ja voimistetaankehoa sekä kehitetään tasapainoa. Tunnin alussa hengitysharjoitus, aurinkotervehdyksiä ja lopussa rauhallisempia lattia-asanoita sekä rentoutuminen savasanassa.

Lounasjooga to 11.12. klo 12-12.45 45min:
Energiaa koko päiväksi antava lounasjooga sisältää aurinkotervehdysten ja loppurentoutuksen lisäksi virkistäviä seisomasarjan asanoita ja taaksetaivutuksia. Soveltuu niin ensikertalaisille kuin aikaisemminkin jooganneille.

Iltajooga pe 19.12. klo 19-20.30 90 min:
Ensikertalaisille ja kokeneemmillekin joogeille sopiva dynaaminen joogaharjoitus koostuu perinteisistä joogaliikkeistä, joissa venytetään ja voimistetaankehoa sekä kehitetään tasapainoa. Tunnin alussa hengitysharjoitus, aurinkotervehdyksiä ja lopussa rauhallisempia lattia-asanoita sekä rentoutuminen savasanassa.

Hinnat:
Kaikki tunnit CrossFit Jyväskylän asiakkaille 5 euroa, muut 10 euroa.