Avoimet ovet tarjoavat kaikille mahdollisuuden tulla ilmaiseksi kokeilemaan CrossFit-harjoittelua.

Tule tutustumaan CrossFit Jyväskylän upeaan treenitilaan Sorastajantie 1:ssä. Pääset ilmaiseksi osaavien valmentajiemme kanssa tutustumaan CrossFit-harjoitteluun.

Avoimien ovien aikana myös InBody-770 -kehonkoostumusmittauksia!

Perjantai 10.1.
Klo 8.30 Bootcamp
Klo 9.30 Kehonhuolto 30min
Klo 11.00 Muscle & Power
Klo 17.00 Muscle & Power
Klo 18.00 Bootcamp burn 40min + 20min mobility
Klo 20.00 Bootcamp burn 40min + 20min mobility

Lauantai 11.1.
Klo 10.00 Bootcamp
Klo 13.00 Muscle & Power

Sunnuntai 12.1.
Klo 12.00 Bootcamp endurance
Klo 13.00 Bootcamp endurance
Klo 14.00 Muscle & Power Core
Klo 15.00 Bootcamp endurance
Klo 16.00 Muscle&Power Strongman

Kaikki treenit kestävät tunnin, ellei muuta mainita. 

BOOTCAMP ENDURANCE-tunneilla harjoitellaan peruskestävyys-, vauhtikestävyys-, sekä maksimikestävyysalueilla. Harjoituksissa ei käytetä raskaita painoja eikä vaikeimpia telinevoimisteluliikkeitä.

BOOTCAMP on peruskestävyyden kasvattamiseen tähtäävä tunti.

BOOTCAMP BURN on HIIT-tyyppistä korkean intensiteetin harjoittelua.

MUSCLE & POWER -tunneilla kasvatetaan voimaa ja lihasta. Kovat tulokset vaativat kovaa treeniä. Muscle&Power -tunnilla treenataan aina raskailla ja haastavilla painoilla.

KEHONHUOLTO -tunneilla keskitytään lihashuoltoon ja liikkuvuuden lisäämiseen. Tällä tunnilla lisätään nivelten ja lihasten liikelaajuuksia, huolletaan kehoa ja opitaan samalla anatomiaa ja kehon toimintaa. Tunnilla opetellaan myös harjoituksia omatoimiseen mobilisointiin.

Sorastajantie 1:n tilat sijaitsevat Seppälänkankaalla Tokmannia vastapäätä samalla piha-alueella. Kutsu ja tuo myös kaverisi mukanasi treenaamaan. Paikalle kannattaa tulla ajoissa, jotta ehtii vaihtaa sisäurheiluvaatteet päälle.

Saapumisohje CrossFit Jyväskylään https://youtu.be/yVAfRUdHlJ