CrossFit Jyväskylä Challenge Day 11

EMOM 11MIN (every minute on the minute for 11min)
10 air squat
5 amsu (abmatsitups)
2 hand release pushups

Kokeile jaksatko tehdä kaikki 11 kierrosta?
Joka kierroksella tee 1 minuutin aikana:
10 kyykkyä, 5 vatsaa (istumaannousua), 2 etunojapunnerrusta (muista alhaalla kämmenet irti lattiasta)!
Aloita uusi kierros aina seuraavalla täydellä minuutilla!

AIR SQUAT DEMO

AMSU DEMO

PUSHUP DEMO

____
Muista kaveri wod sunnuntaina 12.1.2014 klo 12
https://www.facebook.com/events/1410852555823833/
____