”Lankkupito”

4 kierrosta:
20 sek lankkupito (eteen) + 10sek lepo
20 sek kylkipito (oikea puoli) + 10sek lepo
20 sek kylkipito (vasen puoli) + 10sek lepo

Lankkupito
Patjanpäällä, vartalo tiukkana ja suorana, paino varpailla ja kyynerpäillä
(ks kuva vasen alakulma)

Kylkipito
Sama asento, kylkiasennossa, kyynerpää ja jalan sivu koskettaa patjaan

Extra haaste: tee 4 kierrosta ilman lepoa