CrossFit Jyväskylä Challenge Day 18

Wall Climb
18 reps for quality

Seinäkiipeäminen
18 kertaa (ilman aikaa, tee hyviä!)

Nouse käsilläseisontaan seinää vasten 18 kertaa! Alkuasennossa lähde maasta punnerrusasennosta kiipeämään jaloilla seinää ylöspäin. Ylhäällä ojenna nilkat suoraksi. Reidet koskettaa ylhäällä seinää. Samoin ala-asennossa reidet ja rintakehä käy lattialla. Jos et uskalla aluksi mennä turvallisesti ylösasti niin jätä jalat n. hartioiden korkeuteen. Pidä kyynerpäät lukittuna koko liikkeen ajan.

WALLCLIMB DEMO (alkaa kohdasta 0.19)