”chicken thighs”

3min squat hold against the wall
everytime you brake perform immediately 5 hr pushups and return to squat hold
challenge is to remain unbroken 3min

3 min reisipito seinää vasten
Joka kerran kun et pysty pitämään kyykkyasentoa, tee 5 etunojapunnerrusta.
Siis mitä vähemmän joudut tekemään punnerruksia, sitä parempi on tuloksesi!
Haasteena on pysyä koko 3min kyykkyasennossa!