(Endurance WOD torstai 23.1.2014)

Row 1000m
50 thrusters
Row 1000m

Souda 1000m
50 etukyykky + ylöstyöntö
Souda 1000m

Voit korvata soudun esim juoksulla ja thrusterit ilmakyykyillä!

Rowing demo

Thruster demo