Toes to bar 2min ME
1min rest
Muscle up 2min ME

vrt CF WinterWar laji 4 toinen osa:
https://www.cfwinterwar.com/kilpailuinfo/lajit/

Roikunnassa varpaat tankoon 2min maksimi toistot
1min taukoa
renkailla palomiespunnerrus 2min maksimi toistot (jos et saa yhtäkään niin 1muscleup = 3 leukaa ja 3 rengasdippiä)

DEMO TOES TO BAR

DEMO MUSCLE UP

(7 min kohdalla)