Aktiivinen palautus! Käy kävelyllä tai hölkkä tms lenkillä. Sen jälkeen tee seuraavat venytykset 2 min / liike / puoli.

1. Jalat auki selällään seinä vasten
2. Lonkan koukistajat
3. Pakarat boxin päällä
4. Sivuspagaatti molemmat puolet
5. Olkapäiden venytys kädet pään yli leveällä otteella selällään maaten penkin päällä kepillä / voimatangolla!

Voit käydä myös liikkuvuus tai jooga tms tunnilla! Linkissä 10 hyvää syytä harjoittaa liikkuvuutta!
https://www.tabatatimes.com/10-reasons-why-crossfitters-should-start-practicing-yoga-5282013/

Kuvassa kaveri wodissa tänään treenanneet!