ME pushups 3x
rest 1min between sets
result is total number of reps

etunojapunnerrukset 3x maksimitoistot
1min tauko sarjojen välissä
tuloksesi on 3 sarjan yhteistulos

muista alhaalla nostaa kämmenet irti lattiastaojenna polvet suoraksi, polvet eivät kosketa lattiaa