CrossFit Jyväskylä Areenan jakso 1/2017 alkaa maanantaina 28.8. ja päättyy 22.10. Kesälläkin tuntivalikoima on laaja ja kaikille löytyy sopiva vaihtoehto. Tutustu kesän lukujärjestyksiimme ja valittavissa oleviin vaihtoehtoihin alta!

Kuva: Mikko Palosaari Urheilija: Hemmo Markkula

Jakson lukujärjestykset

Kaikki tunnit:

Lataa lukujärjestys PDF-muodossa

Voit osallistua kaikille tunneillemme, mikäli sinulla on kanta-asiakkuutemme. Kanta-asiakkuus on hyvä jatko Onramp -peruskurssin jälkeen. Kanta-asiakkuuden voit ostaa myös vaikka et olisikaan vielä käynyt Onramp -peruskurssia, sillä kurssin voit käydä asiakkuuden aikana. WOD-tunneille osallistuminen edellyttää Onramp-peruskurssin käymistä tai katselmuksessa osaamisen näyttämisen.  Lue lisää kanta-asiakkuuksista: https://crossfitjyvaskyla.fi/kanta-asiakkuus/

ONRAMP -peruskurssit

Lataa lukujärjestys PDF-muodossa

ONRAMP-kurssi on CrossFitin peruskurssi. Aloittaaksesi säännöllisen CrossFit-harjoittelun sinun on käytävä ONRAMP-peruskurssi tai osoitettava omaavasi tarpeellinen CrossFit osaaminen erillisellä katselmointitunnilla.

ONRAMP-kurssi kestää n. 8 viikkoa. Kurssin omat harjoitukset pidetään kahdesti viikossa, kurssille tulee osallistua ensimmäiseltä viikolta lähtien. Olisi hyvä, että olet mahdollisimman monella ONRAMP-tunnilla paikalla, mutta ei haittaa vaikka muutama harjoituskerta jäisi väliin. Lukujärjestyksestä näet kaikki muutkin tunnit joille saat osallistua kurssin aikana, pääset halutessasi treenaamaan vaikka joka päivä! Kurssin hintaan sisältyy myös oikeus omatoimiseen harjoitteluun Open Gymillä joka päivä klo 05-23. Lue lisää Onramp-peruskurssista: https://crossfitjyvaskyla.fi/tuote/onramp/

Bootcamp

Lataa lukujärjestys PDF-muodossa

BOOTCAMP -kurssilla harjoituksia tehdään monipuolisesti peruskestävyys-, vauhtikestävyys-, sekä maksimikestävyysalueilla ilman raskaita painoja tai vaikeampia telinevoimisteluliikkeitä. Kurssin tavoiteena on parantaa kuntoasi ja tutustuttaa CrossFit -harjoitteluun, jonka myötä osallistumiskynnys alkeiskursseille madaltuu. BOOTCAMP sopii painonpudottajalle, kestävyysurheilijalle, aloittelevalle kuntoilijalle sekä kilpaurheilijalle. Voit osallistua kaikille Bootcamp-lukujärjestyksessä oleville tunneille, kurssin hintaan sisältyy myös oikeus omatoimiseen harjoitteluun Open Gymillä joka päivä klo 05-23. Osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta CrossFit -harjoittelusta. Lue lisää Bootcamp -treeneistä: https://crossfitjyvaskyla.fi/bootcamp/

Muscle & Power

Lataa lukujärjestys PDF-muodossa

MUSCLE & POWER -tunneilla kasvatetaan voimaa ja lihasta. Kovat tulokset vaativat kovaa treeniä. Muscle&Power -tunnilla treenataan aina raskailla ja haastavilla painoilla. Muscle&Power yhdistää lihasmassa kasvattamisen ja voimatreenin optimaalisesti. Lähtötasoa tunneille tulemiseksi ei ole, joten mukaan voi tulla olipa sinulla jo hyvä perusvoima saavutettuna aiemmin tai vaikka olisit vasta-alkaja. Voit osallistua kaikille Muscle & Power -lukujärjestyksessä oleville tunneille, kurssin hintaan sisältyy myös oikeus omatoimiseen harjoitteluun Open Gymillä joka päivä klo 05-23. Lue lisää Muscle & Power -tunneista: https://crossfitjyvaskyla.fi/muscle-power/

Gymnastics

Lataa lukujärjestys PDF-muodossa

Gymnastics on kehonpainoharjoittelua, jossa yhdistetään streetworkoutista ja voimistelusta tuttuja liikkeitä. Harjoituksia tehdään permannolla, rekillä ja renkailla. Kehonpainoharjoittelussa opit hallitsemaan lihaksiasi aivan uudella tavalla ja valmentajan opastuksella opit uusia taitoja. Lähtötasovaatimusta ei ole, vaan kaikkiin harjoituksiin löydetään kunkin taitotasoa vastaavat progressiot. Voit osallistua kaikille yllä olevassa lukujärjestyksessä oleville tunneille (poislukien Eazy), kurssin hintaan sisältyy myös oikeus omatoimiseen harjoitteluun Open Gymillä joka päivä klo 05-23. Lue lisää Gymnastics -tunneista: https://crossfitjyvaskyla.fi/tuote/gymnastics/

Tutustumistunnit

Kiinnostaako CrossFit, mutta tuntien kokeileminen kiinnostaa ennen päätöksentekoa? Voit käydä ilmaiseksi kokeilemassa jokaista tuntilajiamme (Bootcamp, Muscle & Power ja Gymnastics) kerran. Lue lisää miten pääset kokeilemaan tuntejamme: https://crossfitjyvaskyla.fi/hinnasto/kokeile-ilmaiseksi/