Karkausviikonloppuna 28.2. – 1.3. voit karata normaaleista rutiineista ja tulla CrossFit Jyväskylään kokeilemaan CrossFit-harjoittelua ilmaiseksi valmentajan opastuksella!

Karkausviikonloppuna InBody-770 kehonkoostumusmittaukset kampanjahintaan 25€/mittaus.

Karkausviikonlopun -tunnit:

Perjantai 28.2.
Klo 8.30 Bootcamp
Klo 9.30 Kehonhuolto 30min
Klo 11.00 Muscle & Power
Klo 17.10 Muscle & Power
Klo 18.10 Bootcamp burn+mob
Klo 19.10 Muscle & Power

Lauantai 29.2.
Klo 10.00 Bootcamp
Klo 13.00 Kuntonyrkkeily
Klo 14.00 Muscle & Power 90min

Sunnuntai 1.3.
Klo 12.00 Bootcamp endurance
Klo 13.00 Muscle & Power Core
Klo 14.00 Bootcamp endurance
Klo 15.00 Muscle&Power Strongman
Klo 16.00 Bootcamp endurance
Klo 17.00 Painonnosto tekniikka
Klo 18.00 Kehonhuolto

Kaikki treenit kestävät tunnin, ellei muuta mainita.

BOOTCAMP on peruskestävyyden kasvattamiseen tähtäävä tunti.

BOOTCAMP BURN on HIIT-tyyppistä korkean intensiteetin harjoittelua.

BOOTCAMP ENDURANCE-tunneilla harjoitellaan peruskestävyys-, vauhtikestävyys-, sekä maksimikestävyysalueilla. Harjoituksissa ei käytetä raskaita painoja eikä vaikeimpia telinevoimisteluliikkeitä.

MUSCLE & POWER -tunneilla kasvatetaan voimaa ja lihasta. Kovat tulokset vaativat kovaa treeniä. Muscle&Power -tunnilla treenataan aina raskailla ja haastavilla painoilla.

KEHONHUOLTO -tunneilla keskitytään lihashuoltoon ja liikkuvuuden lisäämiseen. Tällä tunnilla lisätään nivelten ja lihasten liikelaajuuksia, huolletaan kehoa ja opitaan samalla anatomiaa ja kehon toimintaa. Tunnilla opetellaan myös harjoituksia omatoimiseen mobilisointiin.

Kutsu ja tuo kaverisi mukanasi treenaamaan. Paikalle kannattaa tulla ajoissa, jotta ehtii vaihtaa sisäurheiluvaatteet päälle.

Sorastajantie 1:n tilat sijaitsevat Seppälänkankaalla Tokmannia vastapäätä samalla piha-alueella. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Saapumisohje CrossFit Jyväskylään https://youtu.be/yVAfRUdHlJ8