KaveriWOD -päivinä pääset CrossFit Jyväskylään kokeilemaan CrossFit-harjoittelua ilmaiseksi valmentajan opastuksella!

KaveriWOD -tunnit:

Perjantai 3.1.
Klo 8.30 Bootcamp
Klo 9.30 Kehonhuolto 30min
Klo 11.00 Muscle & Power
Klo 17.00 Muscle & Power
Klo 18.00 Bootcamp burn+mob
Klo 20.00 Bootcamp burn+mob

Lauantai 4.1.
Klo 10.00 Bootcamp
Klo 12.00 Muscle & Power

Sunnuntai 5.1.
Klo 12.00 Bootcamp endurance
Klo 13.00 Bootcamp endurance
Klo 14.00 Muscle & Power Core
Klo 15.00 Bootcamp endurance
Klo 16.00 Muscle&Power Strongman

Kaikki treenit kestävät tunnin, ellei muuta mainita.

BOOTCAMP on peruskestävyyden kasvattamiseen tähtäävä tunti.

BOOTCAMP BURN on HIIT-tyyppistä korkean intensiteetin harjoittelua.

BOOTCAMP ENDURANCE-tunneilla harjoitellaan peruskestävyys-, vauhtikestävyys-, sekä maksimikestävyysalueilla. Harjoituksissa ei käytetä raskaita painoja eikä vaikeimpia telinevoimisteluliikkeitä.

MUSCLE & POWER -tunneilla kasvatetaan voimaa ja lihasta. Kovat tulokset vaativat kovaa treeniä. Muscle&Power -tunnilla treenataan aina raskailla ja haastavilla painoilla.

KEHONHUOLTO -tunneilla keskitytään lihashuoltoon ja liikkuvuuden lisäämiseen. Tällä tunnilla lisätään nivelten ja lihasten liikelaajuuksia, huolletaan kehoa ja opitaan samalla anatomiaa ja kehon toimintaa. Tunnilla opetellaan myös harjoituksia omatoimiseen mobilisointiin.

Kutsu ja tuo kaverisi mukanasi treenaamaan. Paikalle kannattaa tulla ajoissa, jotta ehtii vaihtaa sisäurheiluvaatteet päälle.

Kaverisi voi käydä kaveriWODeilla tutustumassa kaksi kertaa ilmaiseksi. Seuraavista kerroista veloitamme 5 euroa/kerta tai harjoittelua voi jatkaa on ramp -kursseilla. Tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Sorastajantie 1:n tilat sijaitsevat Seppälänkankaalla Tokmannia vastapäätä samalla piha-alueella. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Saapumisohje CrossFit Jyväskylään https://youtu.be/yVAfRUdHlJ8