miesten pipo (2)

Lisäsimme uuden ONRAMP-vuoron Ma ja To klo 19.15

Huomasimme, että maanantait ja torstait on kaikista suositumpia päiviä Onramppilaisille! Lisäsimme niihin päiviin MA ja TO klo 19.15 ylimääräisen ONRAMP -vuoron, käytä siis sitä hyväksesi suunnitellessasi omia treeniaikoja! ONRAMPpilaisten treenit menee edelleen samalla tavalla: viikon eka treeni MA tai TI ja viikon toka treeni TO tai PE.

Alkuviikosta viikolla 3 ONRAMPeilla aiheena maastaveto ja 2 ylöstyönnön tekniikkaa: strict shoulder press ja push press.

OPEN GYM ja MUSCLE & POWER
Jos haluat treenata voimaa Onrampin aikana, niin voit käydä vapaasti välipäivinä joko OPEN GYMillä klo 05-23 tai MUSCLE & POWER- tunneilla. Tulemme myös tekemään halukkaille oman WENDLER-voimaohjelman kurssin aikana. Tiedustele ilmaiseen Skills tapaamiseen aikaa valmentajilta.

Jakso 3 Talvi CrossFit Jyväskylä MATO 1915 ONRAMP