Naistenviikonloppu tarjoaa kaikille (sukupuolesta riippumatta) mahdollisuuden tulla ilmaiseksi kokeilemaan CrossFit-harjoittelua.

Tule tutustumaan CrossFit Jyväskylän treenitilaan Sorastajantie 1:ssä. Pääset ilmaiseksi osaavien valmentajiemme kanssa tutustumaan CrossFit-harjoitteluun.

Lauantaina 7.3:

  • Klo 10-14.30 urheiluhierojaopiskelija Emilia Wacklin myy hierontapaketteja kampanjahintaan. Tule ja nouda omasi! Kampanjahinnat voimassa vain lauantaina Emilialta paikanpäältä. Kampanjahinnat: 5 x 25min hieronta 70€ (norm 75€), 5 x 50min hieronta 95€ (norm 100€), 5 x 80min hieronta 195€ (norm 200€).
  • Klo 11-14 paikallisen urheiluvaatteiden ja -varusteiden erikoismyymälän Fit4You.fi omistajapariskunta myymässä tunnettuja laatumerkkejä, kuten ICANIWILL, Better Bodies, Famme ja NoPain. Tule tutustumaan ja tartu tarjouksiin!

Naistenpäivänä 8.3. jokainen tutustumistreeneissä käyvä nainen saa pienen yllätyksen smile

Naistenviikonloppuna InBody-770 kehonkoostumusmittaukset kampanjahintaan 25€/mittaus. Varaudu käteismaksuun.

  Naistenviikonlopun -tunnit:

Perjantai 6.3.
Klo 8.30 Bootcamp
Klo 9.30 Kehonhuolto 30min
Klo 11.00 Muscle & Power
Klo 17.10 Muscle & Power
Klo 18.10 Bootcamp burn+mob
Klo 19.10 Muscle & Power

Lauantai 7.3.
Klo 10.00 Bootcamp
Klo 13.00 Kuntonyrkkeily
Klo 14.00 Muscle & Power 90min
Klo 14.00 Kids (6-9 vuotiaille)

Sunnuntai 8.3.
Klo 12.00 Bootcamp endurance
Klo 13.00 Muscle & Power Core
Klo 14.00 Bootcamp endurance
Klo 15.00 Muscle&Power Strongman
Klo 16.00 Bootcamp endurance
Klo 17.00 Painonnosto tekniikka
Klo 18.00 Kehonhuolto

Kaikki treenit kestävät tunnin, ellei muuta mainita.

Kids -tunti on suunnattu 6-9 vuotiaille (ikä on suuntaa antava) ja se kestää 60 minuuttia. Huoltajat voivat tehdä oman treeninsä lasten ollessa Kids -tunnilla. Vanhempi voi olla halutessaan lapsen mukana, mikäli lapsi haluaa tukea alkuun pääsemiseksi. Huoltaja voi mennä esimerkiksi samaan aikaan olevalle Muscle&Power -tunnille ja poistua tunnilta Kids -tunnin päätyttyä.

Bootcamp on peruskestävyyden kasvattamiseen tähtäävä tunti.

Bootcamp Burn on HIIT-tyyppistä korkean intensiteetin harjoittelua.

Bootcamp Endurance -tunneilla harjoitellaan peruskestävyys-, vauhtikestävyys-, sekä maksimikestävyysalueilla. Harjoituksissa ei käytetä raskaita painoja eikä vaikeimpia telinevoimisteluliikkeitä.

Muscle & Power -tunneilla kasvatetaan voimaa ja lihasta. Kovat tulokset vaativat kovaa treeniä. Muscle&Power -tunnilla treenataan aina raskailla ja haastavilla painoilla.

Kehonhuolto -tunneilla keskitytään lihashuoltoon ja liikkuvuuden lisäämiseen. Tällä tunnilla lisätään nivelten ja lihasten liikelaajuuksia, huolletaan kehoa ja opitaan samalla anatomiaa ja kehon toimintaa. Tunnilla opetellaan myös harjoituksia omatoimiseen mobilisointiin.

Kutsu ja tuo kaverisi mukanasi treenaamaan. Paikalle kannattaa tulla ajoissa, jotta ehtii vaihtaa sisäurheiluvaatteet päälle.

Sorastajantie 1:n tilat sijaitsevat Seppälänkankaalla Tokmannia vastapäätä samalla piha-alueella. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Saapumisohje CrossFit Jyväskylään https://youtu.be/yVAfRUdHlJ8