Kisoissa on kolme lajia. Ensimmäinen laji klo 10.30.

Lajissa on 4 osaa: Eliminaattori – Taito, Spiidi – Nopeus, Tukki – Voima ja Veto – Voima.

Eliminaattorissa pujotellaan metallirengas mutkaisen radan lävitse mahdollisimman nopeasti. Spiidissä suoritetaan opeusrata, jossa on tikasaskelluksia, puomin ylitystä ja alitusta sekä seinän ylitystä. Tukki -osiossa kahden minuutin aikana tehdään maksimimäärä tukkipunnerruksia, kunhan on ensin hakattu rengasta lekalla. Veto -osiossa haetaan maksimitulos leuanvedossa.

Laji 1 A Eliminaattori

Eliminaattorissa on tarkoituksena pujotella rata mahdollisimman nopeasti läpi saamatta virhekosketuksia. Virheestä seurasi 10 sekunnin aikasakko eikä päässyt suorittamaan rataa seuraavalla pienemmällä renkaalla.

1 B SPIIDI – Nopeus

Nopeusradassa tikkaissa tulee molempien jalkojen osua tikkaan keskelle, puomit mennä yli – ali – yli osumatta puomiin, kiivetään seinän ylitse molempiin suuntiin, palataan rata samaan tapaan toiselle seinälle, joka myös ylitetään molempiin suuntiin ja lopuksi juostaan maalialueelle.

1 C TUKKI – Voima

Tukki -osiossa on kahden minuutin aika. Aluksi kilpailijan tulee lekalla lyödä renkaaseen 10 kertaa molemmilta puolilta, jonka jälkeen loppuaika suoritetaan tukkipunnerruksia maksimimäärä.

1 D VETO – Voima

Vedossa haetaan maksimi toistomäärä leuanvetoja. Suuremmalla lisäpainolla tehdyt toistot voittavat pienemmällä painolla tehdyt, vaikka toistomäärä olisikin suurempi pienellä lisäpainolla.