Marko ”Makke” Tanskanen

Markon valmentajakokemus:

  • CrossFit Jyväskylän valmentaja 2014 lähtien
  • Tarkkuuslajien valmentaja ja kouluttaja 2014-
  • FAF Personal Trainer -kouluttaja 2015-
  • Sivutoiminen liikunnanopettaja 2015-
  • CrossFit Level 1 2016
  • Suomen painonnostoliiton ohjaajakoulutus 1 2017

Lempitreeni: “Marco”

3 x For time
21 pullups
15 HSPU
9 Thruster 60/43 kg

Motto: KISS – Keep It Simple Stupid

Instagram:

Marko päivittää viikon 36 ajan CrossFit Jyväskylän Instagramin tarinaa. Seuraa Markon treeniviikkoa Instagramissa https://www.instagram.com/crossfitjkl/

Viikolla 36 Marko valmentaa seuraavat tunnit:

Maanantai 3.9.

WOD 10.00
Muscle & Power 11.00, 16.10
Bootcamp 17.10

Tiistai 4.9.

WOD 10.00
Muscle & Power 11.00

Keskiviikko 5.9.

Bootcamp 16.10, 18.10
Muscle & Power 17.10

Torstai 6.9.

WOD tekniikka 19.10
Onramp 20.10

Perjantai 7.9.

WOD 10.00
Muscle & Power 11.00

Lauantai 8.9.

Onramp 9.00
Bootcamp 10.00

Sunnuntai 9.9.

WOD tekniikka 15.00 WOD -tekniikkatunneille voit tulla harjoittelemaan mitä tahansa CrossFitiin liittyvää tekniikkaa tai suorittaa välistä jääneen WODin. Sunnuntain tunnilla on myös mahdollista suorittaa Markon lempitreeni nimeltä Marco.
Endurance 16.00

Voit varata ilmaisen Skills -tapaamisen Markolta sähköpostitse marko@crossfitjyvaskyla.fi