WOD lauantai 29.11.2014

WOD lauantai 29.11.2014

Huom, Erikoisaikataulu! Klo 10 Kaveriwod Klo 11 Gymnastic skills —— WOD klo 12 3 rounds for quality: 10 v-ups 10 arch raises 10 flutterkicks 10 arch rocks 10 side cruches (both sides) 10 sit ups —– Klo 13 tekniikka Klo 14 Liikkuvuus klo 15 Hard...
WOD tiistai 11.2.2014

WOD tiistai 11.2.2014

muista perjantaina 14.2. koko päivän ystistreenit! https://www.facebook.com/events/627362193983562/ ____ warmup 500m row Burgener WU mobility Shoulders skills Snatch from top of the knee 7 x 2 (light) WOD 2-3 rounds for quality: 10 v-ups 10 arch raises 10 flutterkicks...