WOD tiistai 22.7.2014

Jonne goes to CrossFit Games 2014!! ___ WOD tiistai strength CF power Shoulder press 1X3 70% 1X3 80% 90% X3+ CF varied HBBS 4 X 3 (AHAP) Metcon EMOM for 16 min Odd: 2 hang squat snatch Even: 6-8 T2B Start snatch with 40-50% of 1 RM and climb to a heavy...

WOD maanantai 19.5.2014

Onnittelut Jonne Koskelle CrossFit Games Euroopan Regionalssin voitosta!!! Tämä 19-v supermies lähtee kesällä Kaliforniaan! https://games.crossfit.com/article/europe-update-day-3 ____ WOD maanantai 19.5.2014 strength OHS 4 x 3 (AHAP) metcon Fight Gone Bad 3 rounds for...