Endurance WOD torstai klo 7.30, 18.30 ja 19.30:

Every 6 minutes for 30 minutes (5 sets)

20 KB swings
15 wall balls
450 m run

Note the times for every round.

—-

Peruskurssit:
On ramp day 1 klo 17.15
Lady day 1 klo 18.15
On ramp Day 1 klo 19.15

—-

Kehonhuolto klo 8.30 ja (yin jooga) klo 18.00
Tekniikka klo 16 ja 17
Muscle ja power klo 17.30
Gymnastics skills klo 19