Endurance WOD sunnuntai klo 12 ja 15

Mixed intervals:

8 min amrap:
400 m run
15 KB swings
10 goblet squats

rest 4 minutes

8 min amrap:
500 m row
12 push ups
8 T2B

rest 4 minutes

8 min amrap:
40 double unders
10 ring rows
20 walking lunges

—-
Muscle ja power klo 16
Voimamies

Gymnastics klo 13
Viking WOD 14
Maanantai WOD klo 17
Tekniikka klo 18
Kehonhuolto klo 19